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在代孕后,妈妈们要调整饮食才能既保证胎儿的健康发育,又不让自己的体重超标,是很多代孕妇在孕期都希望探索到的。
饮食加适当的户外锻炼是孕期保证胎儿健康的关键。
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那么胖代孕妇怎样吃不长肉?1、在孕早期不必要刻意的补充营养在妊娠早期,胎儿对怕营养和脂肪的需求量比较少,和没有代孕是差不多的。
所以在孕早期要选择营养密度高的食物,比如瘦肉和鱼,多吃五谷杂粮,避免各种油炸食品和膨化食品的过多摄入。
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对于呕吐明显的代孕妇可以适当的进食水果及酸奶,这样才能保证碳水化合物的摄入。
在孕早期体重增长最适宜的重量是2公斤。
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2、孕中晚期适当的增加营养摄入孕中晚期建议每周增加300克左右的体重,选择营养素高的食物,多吃坚果和清炒的蔬菜,多吃鱼类,因鱼灶中含有的DHA成分比较高,可以促进宝宝大脑的发育。
为了保证钙的摄入,应多喝牛奶,并采取少量多餐,不宜盲目的节食,会对肚子里宝宝的发育造成潜在的危害。
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合理的体重是保证代孕妇和胎儿健康的关键因素。
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