月经不会一直有的，一般女人到45岁，开始进入更年期，绝经后的女性，如果不注意保养皮肤，那么人会加速衰老，尤其是卵巢功能下降后，女性的皮肤和健康会大大降低。

　　因此，女性也必须注意绝经后的保养。那么具体该如何保养呢？

　　绝经后的女性，做好这5点，助你保养皮肤，延缓衰老

　　1、保护好卵巢女性更年期后卵巢功能会加速下降，只有保养好卵巢，女性才能表现出更年轻的状态，所以除了多吃些大豆和豆制品，还要多吃些谷类等有益维持卵巢的食物，避免卵巢早衰。

　　2.规律的运动生活在于运动，特别是绝经后妇女，应该经常适度运动，锻炼身体，这对身心健康有很大的帮助，而且户外阳光，也有助于身体吸收和使用钙，从而可以起到预防骨质疏松的作用。

　　

　　3.多吃含胶原蛋白的食物胶原蛋白是女性延缓衰老最重要的元素，它能保证皮肤保持饱满和有弹性，帮助维持皮肤的光滑。烟酰胺胶原是小分子的皮肤比较好吸收，有助于激活皮肤胶原的活性，提高皮肤的弹性，减少脸部皱纹和斑点的出现，改善暗黄肤质。坚持在睡前喝去皱纹的效果会比较好，因为夜间是皮肤修复的时间，吸收比较好。

　　4.控制体重女性绝经后，身体的雌激素分泌减少，内分泌失调，能量代谢也会发生异常，因此，很容易长胖。肥胖对绝经后妇女有许多不利的健康影响。如引起心血管疾病，糖尿病，加重骨质疏松等。因此，女性绝经后，尽量控制体重达到标准体重。

　　5.重视乳腺癌这种疾病是很多妇女存在的，应经常做一些检查，选择合适的内衣，保持乳房形状，防止下垂等问题。

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