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漂亮由内而外,健康美丽吃出来

文章出处:未知责任编辑:admin作者:admin 发表时间:2020-10-19 14:46 字体大小:【

饮食是人们生活中很重要的一环,健康良好的饮食不仅可以增强我们自身的免疫力和抵抗力,还能达到美容养颜的效果哦。现在很多女性朋友都希望可以通过健康的食疗来达到美容的效果,那么美容的食谱有那些呢?


一、薏仁红豆粥


配方:生薏仁20克,红豆30克


Tip:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。


功效:有助养颜美容,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。


二、绿豆百合羹


配方:绿豆20克,红豆20克,百合20克,糖、盐适


Tip:绿豆、红豆、百合浸半小时,以大火煮滚后收至慢火至豆熟,加入适量的糖或盐,咸食甜食皆可。


功效:美白滋润肌肤,更有排毒的功效。


三、无花果杏仁汤


配方:瘦肉,南北杏各3钱,蜜枣5枚,无花果10粒


Tip:先把瘦肉洗净,切成块落煲,加上各药材,放六碗水;用大火煮开,再用小火煲1.5小时就可以了。


功效:无花果清热、利呼吸道系统等器官;南北杏清痰止咳,润肺养颜;加蜜枣滋润成方。偶然感冒伤风、咳嗽、痰多,亦可以饮此汤,有益加速疗效。


四、粳米补血汤


配方:粳米100克,川芎3克,当归6克,红花2克,黄芪4克,大葱3克,姜3克,盐1克



Tip:先将米洗净,用水浸泡;然后将当归、川芎、黄芪切成薄片;把切成薄片的三味药与红花一起装入干净的小布袋中,绑紧;再把布袋放入瓦锅内,加鸡汤共熬成药汁;然后在药汁中放入粳米熬粥;待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味即可食用。


功效:可活血行气,补养气血,驻颜美容。


很多女性都喜欢通过健康的食疗来达到美容的效果,因为好气色是需要从内到外来调理的!



参考资料