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脂肪肝吃什么好推荐14种食物 生导读：患了脂肪肝，要多吃护肝减脂的食品，那么您晓得脂肪肝吃甚么好呢？豆制品、枸杞、山查、绿茶、胡萝卜等食品对脂肪肝有医治作用。详细脂肪肝吃甚么好？小编为你先容。脂肪肝吃甚么好？1、豆制品豆制品是脂肪肝饮食医治的首选食品，包罗豆乳、豆腐、芽菜等。古代营养学研讨证实，豆制品不只含有丰硕的养分，另有降低血脂的作用。若是逐日 入30~50克大豆蛋白，能显着降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂程度，而没有影响高密度脂蛋白胆固醇程度。2、枸杞枸杞不只有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健 生功能，另有护肝及防治脂肪肝的 生作用。那是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱，能防备肝脏内过多的脂肪储存，有防治脂肪肝的作用。是以，慢性肝病患者，特别是脂肪肝病人，无妨时常食用枸杞。3、山查山查入胃后，能加强酶的作用，增进肉食消化，有助于胆固醇转化，它含有熊果酸，能降低植物脂肪正在血管壁的堆积。关于脂肪肝或是肥胖者来讲吃些山查、山楂片、山查丸或用山查泡水喝等，均可消食来脂，是很好的保肝食物，是以，常食山查关于轻度脂肪肝大有益处。4、绿茶绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油程度，对脂肪肝有必然的防治作用。5、胡萝卜胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以削减体内脂肪的存在，并对肝脏有必然的滋补后果；所含的膳食纤维能增强肠道爬动，削减体内毒素的存在。它们皆可能无效防备病菌对肝脏的毁伤，进而无效防治脂肪肝。6、银耳银耳露丰硕的蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、胶质及对人体非常无益的银耳多糖。银耳多糖不只能改良人的肝、肾功能，借能降低血清胆固醇、甘油三酯，增进肝脏蛋白质的分解，加强人体的免疫力。7、大蒜大蒜的呛鼻气息是蒜素带来的，多项研讨证明，蒜素可保持巨噬细胞的活性、增长杀病菌才能及增进淋巴细胞增生，而且可以制止腹部脂肪的聚积，同时加强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，如许有利于蒜素的天生。8、西红柿西红柿含有丰硕的胡萝卜素，B、C、p族维生素，存在健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功能，可降低血中胆固醇含量，时常食用对脂肪肝、高脂血症的患者很有好处。

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