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正在产后，许多新妈妈皆会呈现分歧水平的足跟痛，关于这类环境，新妈妈不消太过于忧郁，正在那本人调节便好了，本篇资讯，便通知新妈妈们，产后足跟痛，若何本人在家停止调节。

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新妈妈产后足跟痛的居家调节

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起首咱们去看看，产后足跟痛的缘故原由：

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1.正在怀孕期间，妊妇的体重疾速增长，足部也会增大，这时候产妇不选摺得当本人的鞋子，这是惹起产后足跟痛的一大缘故原由之一。

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2.妈妈正在月子里不得当的下天运动，足跟脂肪垫会呈现退化景象，同时会呈现脂肪垫水肿、充血等景象，从而引发行走足跟痛的症状。

3.妈妈正在产后淋雨受湿。因为妈妈产后子宫受伤出血，招致元气大伤、血脉充实、经络充实等缘故原由而过早淋雨，外邪趁虚而人便会形成肌肉跟枢纽痛苦悲伤、怕风怕冷症状，从而呈现足跟痛的症状。

产后足跟痛的居家调节：

从日常生活做起

1.产后必然要留神足部保暖，脱袜子，穿护脚指、脚后踉的鞋子。产后三个月内不要脱高跟鞋跟硬底鞋，脱凉鞋、拖鞋时最好脱上袜子。

2.对痛苦悲伤部位热敷，或停止其他物理医治。

3.产后要充足苏息，但并不是必需长时间卧床。产后如无特别环境，应及早下床举止、漫步，并做些产后保健操等运动。如许既能制止产生足跟痛，又有利于产后身体规复。

药物调节

浸泡法：与食醋1000毫升，加热至沸，待温度适宜时，浸泡患脚，每次20~30分钟，逐日1~2次，连用15天为1个疗程。或取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，火煎洗患脚，同时用手揉搓脚根，每次15分钟，逐日2次。

外擦法：取生半夏、死南星各30克，生草乌头25克，用75%酒精浸泡5天后，用棉签蘸药液涂搽患处，逐日2～3次。

内服法：与丹参、当归、赤芍各15克，杜仲、川断、独活、防风各10克，黄芪、鸡血藤、桑寄生各30克，肉桂、细辛各3克。水煎服，逐日1剂，连用5 7剂便可。

药膳法：与鸡肉90克，川乌6克，黑豆60克，红枣12克。洗净后同放人砂锅内，减净水适量，文火煮2 3小时，至口尝无麻辣感为宜，佐餐食。

★提醒

新妈妈可以配双硅胶的后跟垫或许全足垫利用，能很好天减缓行走时的痛苦悲伤。

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