脑梗又称脑梗塞，是“脑卒中”的一种，常被称为中老年人的“健康杀手”，因其发病迅速，死亡率极高，大约每21秒就有一人死亡，即便得到了救治，也有近一半人留下偏瘫的症状。

那么，脑梗塞到底是怎么来的？

首先是在颈动脉，血小板之间形成堵塞，由于血小板很活跃，血小板就是一块东西来回跑，但是黏性很大，会粘在一起，如果动脉里有的地方不太光滑，血小板就会粘在上面，这样聚集就形成血栓。

在这个基础上，红细胞白细胞再粘上去，就会造成血管狭窄，或者是完全堵死，继而引起大脑组织缺血缺氧性坏死，也就是脑梗塞。

很多时候脑梗常常令人措不及防，甚至一觉醒来，就已经口眼歪斜，半身不遂了，其实，脑梗都是不良生活和饮食习惯综合作用的结果。

脑梗的“祸根”终于被找到，有这3个习惯的人，趁早去医院检查下！

习惯一、饮食爱吃重口

很多中老年人，由于身体机能退化，味觉退化，都比较喜欢吃重口味的食物，包括腌制品、肥肉、油炸食物等，但是饮食偏咸、偏油，往往会对脑血管造成致命打击。

研究显示，高达9.5%的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关，盐分会刺激血管，升高血压，加速血管应激状态，导致脑梗的发生；

而高油食物里富含大量脂肪，这些脂肪可以附着在血管壁上，还能让血液里的粘稠度增加，长期吃高脂肪食物，可加速动脉粥样硬化，让血液凝固，形成血栓，造成血管堵塞。

习惯二、经常烟不离手

虽然常说吸烟有害健康，但是很多人却不知道吸烟是导致脑梗的明确危险因素，长期吸烟的人脑梗塞的风险是常人的近两倍，而戒烟有助于脑卒中风险的下降。

吸烟对于心脑血管最直接的损伤就是能破坏血管内皮屏障，如果说胆固醇是粥，吸烟就好比柴火，容易导致动脉硬化加速形成，脑梗发作或复发的危险也大大增加。

习惯三、降压用药不当

说起高血压，很多人都不陌生，长期的高血压会加速动脉硬化，从而就容易出现脑梗塞等心脑血管疾病。

高血压者服药不当主要有两种情况：

对于现代人来说，熬夜简直是家常便饭，其实长期熬夜不仅透支的是自己身体，更是自身的健康。

人在熬夜时，生理会处于应激状态，过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，这种激素会诱发血压升高，加剧血管收缩，对于高血压患者来说，更会加重脑血管疾病的发生。

4、动手又动脑

动手：手指与大脑皮层联系紧密，所以多动手指可以刺激大脑皮层，增加大脑的灵敏度，有预防脑梗和帮助脑梗患者修复的作用。

动脑：老年人，可以尝试多跟自己的家人以及朋友聊天，多看一些动脑的书籍，这样有助于大脑活动，减少老化。

参考资料