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　　导语：产后妈妈其实也有不少哭闹，便秘这个令妈妈们尴尬的问题，就名列前茅。产后便秘怎么应对呢？一起随小编来看看这些有效的食谱吧！



　　宝宝的健康，和孕妈妈的健康，都是家庭需要做好护理的，想要做好护理工作，那么饮食则是不可忽视的，下面小编为您介绍几种食疗小秘方，一起来看看吧。

　　产后四种饮食治便秘：　　白莲须煲鸡蛋　　将10克白莲须和一个连壳的鸡蛋一起煲15分钟，取出鸡蛋去壳后，放回锅中再煲15分钟。

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不用放糖，煲至一碗水即可。妊娠37周后饮用，一周饮用不可超过两次，其中的白莲须有清心通肾、固精气、补血止血之效，故对助产有一定作用。

　　糯米阿胶粥　　阿胶30克，糯米60克，红糖适量。将阿胶捣碎，糯米煮成稀粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，再加入适量红糖，一边煮一边搅匀，再稍煮2～3分钟，每日2次，早晚服用。此粥能滋阴补虚、养血益气，对面色苍白、少寐、心悸、舌质淡、苔薄白的代孕妇，尤为适合。

　　注意：以上两方，最好在足月后才用。

　　产后祛淤——吃颗生化丸　　代孕妇产后，阴道开始排出恶露。为了帮助恶露排出，祛除宫内淤血，促进子宫复原，可以适量地使用一些食疗方。

　　白木耳煲瘦肉汤　　白木耳、生姜各15克。新鲜猪瘦肉100克，一起熬汤。

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分娩后一周内喝两次即可。其中的白木耳能活血去淤，通畅血脉。代孕妇产后喝，有助于祛淤。但要注意，这个汤不能过多、过频饮用，否则可能造成破血、出血。

　　其实，对于刚分娩的产妇，我们更常用的是生化汤。此药方既能活血祛淤，又能养血、温经、止痛，促进子宫复原，攻补兼施。

　　现在很多年轻人不会煎药，或者觉得煎中药麻烦，可以到药店购买中成药“生化丸”，产妇每次吃1丸，每日2次，连服2天即可。

　　代孕妇分娩前后，不妨试试这4款食疗秘方哦！



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