良多女性正在备孕时代，会吃叶酸，由于叶酸可以影响神经，制止小孩畸形，以是大批的增补叶酸关于胎儿有利，各人须要留神增补叶酸的方法，而且正在日常生活中，各人须要留神吃叶酸的一些益处，并且，良多的食品中含有叶酸，另有叶酸的食品皆有哪些？

含有叶酸的食品有哪些

1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、藊豆、豆荚、蘑菇等。

2、新颖生果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山查、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

3、植物禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

6、核桃油里也含有叶酸。

吃叶酸会影响月经吗

叶酸片对月经周期影响没有年夜，若是服用了叶酸片后月经推延，应思量是不是怀孕，消除怀孕能够后，应思量月经不调等病症。精力因素、情况转变、药物，和营养状况等，皆会惹起月经异常。

叶酸片是不会影响月经的，女性的月经是受丘脑垂体卵巢性腺轴的调节。精力因素、感情颠簸、情况的转变、怀胎、岁数、疾病、药物，和营养状况等因素，皆可以惹起这一性腺轴的功用异常，而呈现月经异常。

月经推延，起首须要试纸搜检看是不是怀孕。

消除怀孕能够后，应思量是月经不调的环境，惹起月经不调的缘故原由良多，如体内激素水平的杂乱，养分因素，感情颠簸，环境因素，服用药物等。

日常平凡各人须要留神多吃这些食品，并且要留神公道的停止保健，无效天停止自我调剂，如许才气有助于身心健康，咱们须要留神公道的停止调节，日常平凡各人须要留神膳食方式，并且要留神自身保健事项，周全的停止调节身体，有助于身心健康。