基础代谢年龄59岁的意思基于年龄越大，基础代谢就越慢，59岁的基础代谢年龄属于偏高情况。基础代谢年龄是机器根据身体的代谢状况测出来的数据来显示目前的代谢状况处于什么年龄水平的东西，有的时候可能不准确，基础代谢年龄与实际年龄相符的话是正常的，如果差距太大就不太正常的，人体的基础代谢是随着年龄的逐渐增长而降低的。

基础代谢年龄影响因素：

1、年龄。通常在越年轻的时候，基础代谢率就越高，随着年龄的增长，基础代谢会开始缓缓下降。

2、性别。由于男女的生理构造不同，激素水平和脂肪肌肉含量也都有所不同，因此基础代谢率也会有差异。

3、温度。在低温环境到高温环境中，基础代谢率都会升高，所以寒冷的冬天到炎热的夏天，身体每天消耗的热量都会有所增加。

4、肌肉量。肌肉量是影响基础代谢的重要因素之一，每增加1公斤肌肉，每天就可以多消耗约30大卡左右的热量。当人的肌肉量增加，基础代谢就会提高，而肌肉量少的人，基础代谢率通常也比较低。

提高基础代谢的方法：

1、充足的睡眠时间。睡眠的时间是脂肪酶分解脂肪和生长激素刺激肌肉生长，提高基础代谢的时间。

2、摄入足够的热量。现有体重公斤数乘以22，便是每天所需的热量卡数。这点要注意，最少也要摄入能量达到这个标准。

4、吃早餐。如果不吃早餐，身体会苏醒的很慢，可能要到中午才完全苏醒，对提高基础代谢率和减肥不利。

5、增加肌肉量。食物决定肌肉的数量，锻炼决定肌肉的质量。运动是可以增加肌肉的质量的，身体里面肌肉越多，基础代谢率也就越高。