减肥第二个月为啥不继续瘦了

文章出处：未知责任编辑：admin作者：admin 发表时间：2023-04-24 01:57 字体大小:【大中小】

减肥是一件需要长期坚持的事情，一开始减肥消耗的是体内的脂肪，脂肪占身体的体重比例非常的轻，脂肪消耗掉对身体体重的变化没有很大的影响，但是体脂率降低之后，多余的赘肉会变成肌肉，肉变紧实之后就会给人瘦了的感觉。这个减肥过程最起码需要坚持至少一个月左右，才能有成效。当然，最重要的还是取决于减肥期间你的饮食能量摄入和通过运动所消耗的能量之间的平衡关系，如果长期坚持以全麦类这样低卡路里热量的食品为主食，同时每天坚持半小时以上的跳绳、慢跑等高效燃脂的有氧运动，可以很好的达到瘦身的效果。当然，在长期减肥期间也要特别注意反弹的问题。