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经历分娩，新妈咪的身体非常虚弱，必须通过精心调理、保养，才能渐渐复原。产后需注意营养的调配，避免繁重的家务，尽量让新妈咪疲累的身体得到休息。 松弛有度，调整作息 分娩后，尤其是

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需要给宝宝哺乳的新妈咪，睡眠往往会不充分。

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活状态，常常搞得妈咪疲惫不堪。和宝宝同步睡眠，可以有效解决新妈咪睡眠不足的问题。
产后调整作息 产后塑身，重拾自信 所谓的塑身并不是通俗意义

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上的减肥，而是通过科学的生活方式和饮食习惯，令新妈咪保持身材，重拾自信。新妈咪产后需要的是优质的，而不是过多的热量，因此产后一味进补对新妈咪的身体并非好事。 为自己找一个帮手 有了宝宝之后，新妈咪千万别为自己什么都能干，为自己找一个好帮手，将家里的家务和照顾宝宝的责任分摊给其他家庭成员或者，可以减轻新妈咪肩头的担子，有利于。 一号帮手：新爸爸 不要以为新爸爸笨手笨脚什么都不会干，其实新爸爸在照顾宝宝时有时比新妈咪更细心哦。若是在爸爸能够经常参与，此时哭闹中的

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宝宝听到新爸爸如此熟悉的声音往往更容易安抚。

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