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孕妇秋天饮食注意事项1养分要平衡

秋季是良多新颖蔬果上市的季候，这时候有些准妈妈果畏惧 入太多的主食而形成体重增加太快，因而她们便用生果取代主食，如许常常简单形成养分失衡，这类做法是不可的。

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提示：准妈妈秋季饮食要保障养分的平衡，各类营养素的搭配必然要连结安然平静，无论是富含碳水化合物的米面，仍是富含维生素的蔬菜，亦或是含有矿物质的肉类等等，皆要保障充足的 入量，不成只偏向于一方。

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2没有可以自觉进补

秋季妊妇补身是需要的，但应以温文、油腻为好，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，不只吃了有养分，另有有安胎凝思的功能。要少吃狗肉、羊肉等简单上火的食品。

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所需食材：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。

做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟便可。

功能：补气益血。

提示：妊妇秋季进补该当迷信停止，多听取大夫的发起，万万不成自觉进补，以避免得失相当，那便欠好了。

3秋季饮食忌讳

1、阔别大闸蟹、团鱼

金秋时节，大闸蟹肥满甘旨，渐渐成为人们餐桌上的贪吃食补大餐，有些准妈妈对其尤其钟爱;而此时的团鱼也鲜嫩适口，始终被家人当作为准妈妈食补的首选。

但要提示列位准妈妈们，10月尾到11月间，万万不要过多吃大闸蟹跟团鱼进补。由于它们存在活血化淤的功能，有能够会招致流产。

2、葡萄不成多吃

妊妇秋季不宜吃太多的葡萄，由于葡萄中含有较多的葡萄糖，适量的 入简单惹起妊娠期糖尿病或胎儿发展过大。

除葡萄中，秋季上市的新颖蔬果也比力多，但关于妊妇来讲，一些寒凉的生果也要少吃，好比梨，香蕉，李子，柿子，无花果等。此外，要留神食品卫生，以避免呈现拉肚子的环境。

4安康小贴士

妊妇秋季除饮食方面要留神中，生涯傍边的其他方面也要多留神，应少来人多拥堵的处所，要连结居室氛围的畅通流畅，要防备伤风、便秘等常见问题，还要特殊当心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会招致畸胎。

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