对于女性排卵，卵巢起着很重要的作用。如果卵巢出现异常，很可能会对女性的生育造成影响。多囊卵巢综合症是育龄期女性常见的一种疾病，如今，患上多囊的人群正在与日俱增，那么是什么原因引起的多囊卵巢综合症呢？如何对它进行正确的调理呢？

　　

　　为何会出现多囊卵巢？

　　遗传因素：多囊卵巢具有比较明显的家族遗传性，有家族史的人群更易患多囊卵巢，有家族史的人需要做好预防多囊卵巢的措施，平时要注意调节好激素分泌水平，需要合理的调节内分泌，避免内分泌失调否则会引起多囊卵巢。

　　

　　不良生活习惯：女人不良的生活习惯，容易导致多囊卵巢的发病，精神压力过大的女性容易患多囊卵巢，平时乱服用激素类的保健品，容易导致多囊卵巢的发病，女人要及时缓解紧张压抑的情绪，并且要调整好生活节奏。

　　

　　肥胖容易诱发多囊卵巢：肥胖症的女性更易患多囊卵巢，女人平时要维持健康的体重，平时要多参加户外锻炼，尽量少吃甜食和脂肪较高的食物，可以有效避免肥胖症的发病，肥胖症会影响到卵巢功能，会引起卵巢功能紊乱，从而会导致多囊卵巢的发病。

　　

　　长期精神压抑：如果女性长期处于精神压抑等不良心理状态下，会导致女性内分泌紊乱，或者长期服用药物可能会影响女性的排卵功能，导致产生过量雄激素。还有一些女性由于工作或者其他原因会长期接触到电离辐射等物质，这会对卵母细胞的增长速度造成影响，增多患上多囊的几率。

　　如何正确调理多囊

　　1、饮食调理法

　　在饮食上尽量选择低血糖指数食物，避免血糖上升过快。少吃碳水化合物，若是食用碳水化合物也应尽量和蛋白质、脂肪、蔬果纤维一起吃，这样可降低吸收速度，避免血糖上升过快。

　　

　　2、运动调理

　　运动对于多囊患者来说也是很重要的，多囊患者可以选择步行、慢跑、游泳、骑自行车、做韵律操等有氧运动。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续、时间长，有氧运动是一种常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。多囊患者可每周进行3-5次，每次30-60分钟，逐渐延长，运动强度由低到高，重在坚持。

　　

　　2、情绪调理

　　良好的情绪对于调理多囊也是十分重要的，一定要放松心情，保持良好的心态。焦虑和抑郁可加重胰岛素抵抗，雄激素、皮质醇、血脂等内分泌代谢指标也进一步恶化；超重或肥胖会使胰岛素抵抗进一步加重，从而加重多囊的病情。所以，进行情绪的调理，保持积极乐观的心态是至关重要的。

　　

　　4、作息调理

　　健康的作息同样是治疗治疗多囊比较健康的一个环节。现代人无论是工作上还是生活上压力都比较大，经常会有熬夜的现象，长期熬夜会严重影响身体健康，将内分泌系统打乱。所以，为了自己的健康着想，多囊患者一定要养成良好的作息习惯，早睡早起，禁止熬夜。

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