准妈妈的身体是保护胎宝宝最坚固的“城墙”，能抵御各类外在危害，让胎宝宝不受安全威胁。但是，如果准妈妈做了某些不该做的事情，胎宝宝的安全就会拉起警报！接下来，我们就看看准妈妈在孕早期不宜做哪些事情。
1.过度肥胖
一般来说，准妈妈的体重会随着孕周的增加而增加。孕早期胎宝宝还比较小，所以营养需求也比较小。准妈妈在孕早期只需增重1~2kg即可。如果家人和你说“多吃多补”，准妈妈一定要坚决抵制美食的诱惑，不要让体重过度飙升。
孕中期以及孕晚期的体重各增加5~6kg左右，每周大概增加0.4kg。
2.吸烟和被动吸烟
准妈妈无论是自己吸烟还是被动吸烟，如果长期处在“烟雾”环绕的环境，会对胎宝宝的生长发育造成一定的不良影响。
在一项中国的母婴调查中有研究表明，长期吸入二手烟的准妈妈所孕育的胎宝宝，出生后会比其他孩子（未处于二手烟环境的）更加暴力，注意力也会比较不集中。
3.过量饮用咖啡
咖啡已然成为提神佳品，特别是职场准妈妈，工作上更容易受到劳累，这时候就会想喝一杯咖啡。咖啡虽好，可不能过量哦。
美国妇产科医师协会（ACOG）建议，准妈妈每天的咖啡因摄取量要控制在200ml以下。
4.缺乏维生素D
Calgary大学的研究人员指出，缺乏孕期维生素D, 会导致母婴的健康受到不良影响。因此，准妈妈要注意维生素D的摄入量。但这并不意味准妈妈可以大量补充维生素D，还是要控制在合理范围内。
建议先咨询医生，看看自己是否需要补充维生素D和补充的量是多少、要吃多长时间等等。
5.空气污染
随着经济水平的提高、交通工具的多样化，空气污染（例如尾气）不容人们忽视。但对于这种情况，我们无法改变避免，只能做好保护措施，如戴口罩、不在交通拥堵的时候出门，减少空气的污染。
小贴士
无论是饮食上，还是外界接触上，准妈妈都要好好照顾自己，尽量不做有害于健康的事情，才能为胎宝宝营造一个健康的“子宫城堡”。