要想确认自己是否患有产后脐疝，可以从以下几个方面观察：

1. 发生部位：产后脐疝通常发生在脐部周围。观察脐部是否有软的膨出的包块，站立时包块会增大，平卧位或用手加压时可以回纳。这可能是由于在分娩过程中出现胎儿过大、腹部张力过大所导致的。若出现轻微产后脐疝，可选用手法复位加固定办法来保守治疗。

2. 临床表现：产后脐疝的主要临床表现有肚脐突出明显并伴有疼痛。部分女性可能出现脐部包块增大等现象。若产后脐疝治疗不及时，可能会导致肠道梗阻、排便减少等问题，引起局部坠胀、疼痛、盆底肌松弛等现象。部分女性还可能出现漏尿的现象。对于病情较严重的脐疝，建议采取手术治疗。

建议平时尽量早睡早起，不熬夜，保持大便通畅，短期内避免手提重物，以免影响手术后的恢复。